Главная - Советы путешественникам - Как правильно загорать на море



Как правильно загорать на море

4 простых правила загара, которые позволят не обгореть

  • Постепенность: начинайте с принятия 10-ти минутных солнечных ванн. Идеально, чтобы вы были 10 минут на солнце и потом столько же в тени. Общее время активного нахождения под солнцем на первых порах не должно превышать 1 час в день. Через неделю время можно увеличить до 2-х часов.
  • Правильное время: до 11 часов утра и после 4-х часов вечера, когда лучи уже не так агрессивны.
  • Используйте крем для загара (как правило, наносить новый слой следует с интервалом 30 минут). Лучше выбирайте защитный с аббревиатурой PPD, поскольку он не только сохранит кожу не покрасневшей, но и предупредит развитие онкозаболеваний и преждевременное старение. Крема с аббревиатурой SPF гарантируют защиту только от ожогов.
  • В начале отпуска не купайтесь подолгу. Мокрая кожа становится отличной мишенью для солнечных лучей - обгореть могут руки, плечи и шея. Поэтому находитесь в воде не дольше 8-10 минут, потом идите в тень. Увеличивать время нахождения в море можете после того, как приобретете небольшой ровный загар. Помните также, что уф лучи могут "достать" вас даже на глубине 1,5 метра!
Обязательно соблюдайте эти условия, если у вас светлая кожа. Расслабиться и защищаться лишь при помощи крема для загара, не ограничивая себя в купаниях и времени под солнцем, могут только люди со смуглым типом кожи. У них в большом количестве есть меланин, который является природной защитой от ожогов.
 
оригинальный загар

Как выбрать крем и масло для правильного загара

Крем для загара

SPF - уровень защиты от ультрафиолетовых лучей (Sun Proteсtion Factor). Он может варьироваться от 3-х до 50-ти. Чем выше, тем надежнее защита. Оптимальный уровень - 30, а с цифрой 10 стоит брать только, если у вас смуглая кожа. Перед покупкой убедитесь, что крем не для использования в солярии, а именно для загара под открытым небом.

Масло для загара

При выборе масла для загара также смотрите на степень уф защиты. Если кожа у вас бледная или еще совсем не привыкшая к солнцу после зимы, то ни в коем случае не используйте масло без индекса SPF.

Как загорать на море ребенку?

Для детей время нахождения на солнце несколько другое, нежели для взрослых. Рекомендуется находиться на пляже до 10 часов утра и после 5 часов вечера. Все остальное время стоит проводить в тени, обязательно надевайте на малыша тонкую одежду из натуральных тканей. Также давайте пить воду, но не холодную, а чуть теплую. И не забывайте про панаму - без нее может случиться солнечный удар!

Виды "морского" загара

Если загорать вы будете правильно, то ваши шансы на получение замечательного загара одного из трех типов высоки. Особенно, если будете использовать средства автозагара:

Оливковый загар

Это выбор для красавиц скандинавского типа (иначе говоря - холодного). Оттенок волос - совсем светлый, пшеничный или пепельно русый.

Бронзовый загар

Если вы - жгучая брюнетка, то это ваш вариант. К сожалению, в естественных условиях очень сложно добиться, чтобы кожа приобрела этот оттенок. Это реально только, если вы находитесь на море очень долгое время. Поэтому тут на помощь придет бронзатор.

Золотистый морской загар

Будет идеален для блондинок и девушек с медовыми оттенками волос, также для рыжеволосых. Выбирайте любую интенсивность: от легкого золотистого до темного шоколадно-золотого. Если покупаете бронзатор (иначе - автозагар), то не выбирайте цвет более, чем на два тона темнее вашего естественного.

Шоколадный загар

Его следует выбирать, если ваша кожа смуглая, волосы - темных цветов или каштановые. Такой оттенок будет эффектно сочетаться с зеленым цветом глаз.

Полезно ли загорать?

О вреде чрезмерного загара знают многие. Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни "обгорал" до красноты, это было неприятно и болезненно. А вот правильный ровный загар несет только пользу нашему организму, и к тому же, поднимает настроение, потому что солнце - известный антидепрессант.
 
Итак, солнечные ванны - это:
  • помощники в профилактике рахита у малышей;
  • средство против простуд и вирусов;
  • помощники в борьбе с аллергиями;
  • источники витамина D, который наша кожа начинает активно вырабатывать под воздействием ультрафиолета.

Как правильно загорать в жарких странах

Если вы едете отдыхать летом в Испанию, или направляетесь на Африканский континент, то есть находитесь в стране на отдыхе в период максимальной солнечной активности там, то:
  • Во время загара обязательно каждые 3-4 минуты меняйте положение.
  • В начале отдыха не находитесь на солнце дольше 5 минут (далее перерыв на тень). Общее время ваших прогулок/загара в пиковые часы (с 12 дня до 15) не должно превышать 40 минут - 1 час.
  • Смазывайте кожу солнцезащитным средством каждый раз после купания (и до, разумеется, тоже), поскольку в воде крем стирается, а если и остается, то уже не может обеспечить надежную защиту.
  • В очень жаркую погоду мы активно потеем, поэтому также время от времени обновляйте на себе слой крема, даже если не купаетесь много или совсем не плаваете.
  • После возвращения с пляжа примите теплый душ и нанесите на кожу успокаивающий лосьон.

Статья по теме: Как правильно упаковать чемодан


Поделитесь с друзьями в соцсетях:

источник: puteshestvenniku.ru
При перепечатке материала «Как правильно загорать на море» активная ссылка на источник обязательна!

ОТЗЫВЫ

Nirolai

19.01.2015 01:04

Самый простой способ хорошо загореть в летний период на море - это с ранней весны находиться на воздухе под ранним весенним солнцем в пляжном костюме. Даже один раз в неделю в течение апреля-мая (2 месяца по 4 выходных по 2-3 часа) от 15 до 25 часов на тёплом, ласковом солнце. Вы ещё до лета получите отличный загар и здоровье. Летом против ожогов очень хорошо помогает смесь оливкового и пихтового масла. Втирать в кожу перед выходом из тени.

Алиса

29.11.2014 03:21

Здравствуйте! Вы говорите, что первую неделю нужно находиться на солнце не более одного часа в сутки. Я думаю, этим правилом пренебрегают буквально все. Потому что отпуск-то у людей часто длится всего 1-2 недели, а если каждый день проводить на море 1 час - какой это тогда отдых? К тому же, я в прошлом году отдыхала в жарких странах, там мы с первого дня находились на солнце 2-3 часа, просто обильно смазывали кожу кремом 50 SPF.

Николай

27.11.2014 10:13

Многие почему-то пренебрегают этими очевидными правилами, когда оказываются на пляже и в итоге отдых получается испорченным, поскольку состояние после обгорания на солнце просто ужасное. Тошнота, головокружение, слабость. И на пляж совсем уже не хочется. В компании нужно следить не только за собой, но и за теми, кто дорвался до солнца и не контролирует себя)


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Представьтесь:
Ваше мнение:
Код с картинки справа: